Cette affirmation peut paraître contre-intuitive.

En effet, nous avons tendance à rendre l'extérieur (le monde, les autres, notre collègue, notre conjoint...) responsable de ce que nous ressentons. "Il m'a mis en colère" pouvons-nous dire. Mais en réalité, l'émotion est notre façon de réagir à une situation (quelqu'un d'autre peut, dans la même situation, avoir un ressenti différent).

Marshall B. Rosenberg*, psychologue américain créateur de la Communication Non Violente, précise que "les paroles et les actes d'autrui peuvent être le facteur déclenchant, mais jamais la cause de nos sentiments".

Ne plus rendre les autres coupables de ce que nous ressentons et en prendre la responsabilité améliore les relations et redonne du pouvoir.  En effet, tant que nous rendons l'extérieur responsable, nous en restons victimes et nous mettons à la merci d'évènements sur lesquels nous n'avons pas prise. Il s'agit d'inverser la proposition en prenant conscience que nous sommes à l'origine de nos émotions, quand bien même elles échappent à notre contrôle. En effet, il arrive que ces émotions désagréables nous assaillent et que nous nous sentions démunis face à elles. Mais il n'en demeure pas moins que ces ressentis nous appartiennent et, par conséquent, que nous avons la possibilité de les transformer.

Prendre conscience que nous sommes à l'origine de ce que nous ressentons retire aux circonstances extérieures la responsabilité et le pouvoir que nous leur avions donnés et les replace entre nos mains.